Entenda o que leva ao surgimento da papada e conheça as melhores estratégias para prevenir e tratar esse sinal — equilibrando saúde, estética e bem-estar
A papada — popularmente chamada de “queixo duplo” — é uma queixa frequente quando o contorno facial perde definição. Ela pode surgir por diferentes motivos, desde acúmulo de gordura até perda de firmeza da pele ou alterações anatômicas. Compreender o que causa a papada ajuda a preveni-la e a decidir entre as opções de tratamento disponíveis com consciência e segurança.
Por isso, neste conteúdo apresentamos um panorama completo sobre o tema: o que é a papada, quais são as suas causas, como evitá-la e quais são os tratamentos mais eficazes quando ela já estiver instalada.
CLÍNICA DE DERMATOLOGIA
ESTÉTICA EM SÃO PAULO.
Índice
O que é a papada?
A papada refere-se à presença de volume ou flacidez na região abaixo do queixo, entre a mandíbula e o pescoço. Esse excesso pode surgir pelo acúmulo de gordura subcutânea, pela perda de firmeza da pele ou pela combinação de fatores como estrutura óssea, musculatura do pescoço e textura cutânea.
O resultado costuma ser a perda da linha de definição entre o rosto e o pescoço — o que altera o contorno facial e pode comprometer a harmonia do perfil. Ainda que muitas vezes esteja associada ao sobrepeso, a papada pode depender de outros fatores, aparecendo mesmo em pessoas com peso equilibrado.
Causas comuns da papada
Diversos fatores podem contribuir para o aparecimento da papada, como:
- Acúmulo de gordura localizada: com mudanças no peso corporal ou predisposição genética, a região submentoniana pode acumular tecido adiposo.
- Flacidez da pele e perda de colágeno: com o envelhecimento ou com perdas rápidas de peso, a pele pode perder firmeza, favorecendo o descolamento dos tecidos e o surgimento da papada.
- Estrutura anatômica e genética: o formato da mandíbula, a posição de ossos e de músculos do pescoço, e a predisposição individual podem favorecer o surgimento da papada, mesmo sem excesso de gordura.
- Postura e hábitos diários: má postura, especialmente tendências a manter o pescoço curvado (como ao usar o celular ou o computador), pode acentuar a flacidez e favorecer a papada.
Esses fatores muitas vezes atuam em conjunto — o que explica por que a papada pode surgir por diferentes razões, exigindo uma avaliação cuidadosa para definir o melhor caminho de cuidado ou tratamento.
Como evitar a papada?
Embora nem todos os fatores sejam totalmente controláveis (como genética ou estrutura óssea), há atitudes e hábitos que ajudam a reduzir o risco de surgimento da papada ou ajudam a retardar seu aparecimento, como:
- Manter o peso saudável e uma alimentação equilibrada: o controle de peso evita acúmulo de gordura localizada, e dietas ricas em nutrientes que favorecem a saúde da pele contribuem para manter a firmeza cutânea.
- Atividade física regular: exercícios que combinam aeróbicos e musculação favorecem o metabolismo e a distribuição saudável de gordura, o que pode ajudar na prevenção da papada.
- Cuidados com a postura corporal: evitar curvar o pescoço por longos períodos e manter a coluna e o pescoço alinhados — especialmente em uso de telas — ajuda a preservar a tonicidade dos músculos cervicais e a definição do contorno facial.
- Estimular a saúde da pele: manter a hidratação e a proteção solar, e realizar o estímulo à produção de colágeno (por meio de nutrientes ou tratamentos dermatológicos) pode contribuir para retardar a flacidez cutânea.
Essas práticas não garantem a eliminação definitiva da papada — já que causas genéticas e anatômicas não são elimináveis —, mas ajudam a minimizar seus impactos e a preservar a definição do contorno facial ao longo do tempo.
Tratamentos para papada
Quando a papada já está evidente e os hábitos saudáveis não são suficientes, há diferentes alternativas terapêuticas que podem ajudar a reduzir a gordura, melhorar a firmeza ou redefinir o contorno facial — sempre considerando a causa predominante.
As opções mais comuns de tratamento para papada incluem:
- Procedimentos minimamente invasivos: técnicas como ultrassom microfocado, radiofrequência, bioestimuladores de colágeno ou injeções lipolíticas podem atuar na flacidez, no estímulo de colágeno e, em alguns casos, na redução de gordura localizada.
- Criolipólise ou lipólise: em alguns casos, métodos de destruição de gordura por frio ou por enzimas podem ser indicados para reduzir o volume local sem cirurgia.
- Lipoaspiração de papada ou cirurgia plástica de contorno: para casos de acúmulo significativo de gordura ou pele flácida acentuada, a lipoaspiração ou uma cirurgia de lifting/cervicoplastia podem oferecer resultados mais expressivos e duradouros.
A escolha do tratamento ideal depende da avaliação da estrutura facial, da pele, da quantidade de gordura e das expectativas de resultado do paciente — por isso a importância de buscar orientação profissional.
Cada abordagem possui vantagens e limitações. Procedimentos minimamente invasivos tendem a oferecer menor agressão, menor tempo de recuperação e resultados graduais — o que pode agradar quem busca naturalidade e discrição. Já intervenções cirúrgicas geralmente oferecem mudanças mais significativas e definitivas, também exigindo mais cuidados no pós-operatório, já que apresentam maior grau de invasão.
Adotar um estilo de vida equilibrado, manter o peso saudável, cuidar da pele e da postura, e considerar tratamentos compatíveis com o seu perfil são atitudes que fazem a diferença. Quando a papada incomoda e interfere na autoestima, analisar com atenção os caminhos possíveis permite escolher o tratamento com cuidado e bom senso.
Permita-se refletir sobre sua relação com o próprio corpo — valorizando seu perfil com consciência e cuidado, e mantendo sua individualidade e bem-estar no centro da decisão.
Fontes: